Trening intensywny

Complete Strength 38

Intensywny Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Medicine Ball, Barbell

Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką lekarską Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

12 powtórzenia

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

Medicine Ball Chest Pass

Medicine Ball Chest Pass

10 powtórzenia

Cable Pulldowns

Cable Pulldowns

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

10 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 4 rund

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

20 powtórzenia

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

12 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

33 minuty, Intensywny

30 min 40 sek, Intensywny

12 minuty, Intensywny

21 min 9 sek, Umiarkowany

2 min 53 sek, Intensywny

13 min 48 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

26 min 14 sek, Umiarkowany

24 min 48 sek, Intensywny

Full Body Toner

Full Body Toner

36 min 15 sek, Intensywny

feed them Triceps

feed them Triceps

24 min 45 sek, Intensywny

"WARR Physique" 2-1

"WARR Physique" 2-1

37 min 53 sek, Intensywny

Screw Me Right?

Screw Me Right?

14 min 18 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Complete Strength 28

Intensywny

51 min

Glutes

Barbell, Dumbbell, Bench, Kettlebell, Pull Up Bar

Complete Strength 31

Intensywny

34 min

Legs

Barbell, Dumbbell

Metabolic Chaos 37

Intensywny

19 min

Full Body

Kettlebell, Barbell

Complete Strength 40

Intensywny

1 h 3 m

Full Body

Dumbbell, Resistance Band, Kettlebell, Chair

Complete Strength 41

Intensywny

28 min

Arms

Medicine Ball, Stability Ball, Dumbbell, Bench

Complete Strength 51

Intensywny

36 min

Full Body

Wall, Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało