Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Complete Strength 41

Intensywny   28 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Sprzęt: Medicine Ball, Stability Ball, Dumbbell, Bench

Silas Eisenback
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback
Complete Strength 41
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z piłką lekarską Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi na ławce
Opis

Repeat complete strength 1 warm up

Exercises

Seria 1: 3 rund
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
10 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Heart Beat Squat
Heart Beat Squat
6 powtórzenia
Reverse Lunges
Reverse Lunges
6 powtórzenia
Cable Pulldowns
Cable Pulldowns
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Single Leg Floor Bridge on Ball
Single Leg Floor Bridge on Ball
10 powtórzenia
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 4 rund
Bicep Curls
Bicep Curls
25 powtórzenia
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
25 powtórzenia

Powiązane treningi

30 MIN TOTAL BODY DUMBBELL STRENGTH WORKOUT- No Repeat
30 MIN TOTAL BODY DUMBBELL STRENGTH WORKOUT- No Repeat
36 minuty, Umiarkowany
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
36 min 25 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sek, Intensywny
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sek, Intensywny
30 Minute Full Body and Jump Rope Sweat Workout!
30 Minute Full Body and Jump Rope Sweat Workout!
32 min 31 sek, Umiarkowany
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
26 min 8 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Short Back, Triceps And Shoulders
Short Back, Triceps And Shoulders
26 min 28 sek, Umiarkowany
Month 14 Complete Strength 3
Month 14 Complete Strength 3
28 min 27 sek, Intensywny
Metabolic Chaos Month 1 Workout 2
Metabolic Chaos Month 1 Workout 2
39 minuty, Intensywny
Chest Shoulders And Triceps
Chest Shoulders And Triceps
28 min 12 sek, Umiarkowany
Ball Party
Ball Party
15 minuty, Umiarkowany
Ball :)
Ball :)
20 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Complete Strength 33

Complete Strength 33

Intensywny 27 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Box or Step, Bench
Metabolic Chaos 31

Metabolic Chaos 31

Intensywny 36 min  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell
Complete Strength 46

Complete Strength 46

Intensywny 32 min  
Arms   Kettlebell, Dumbbell, Box or Step, Bench
Metabolic Chaos 33

Metabolic Chaos 33

Intensywny 52 min  
Full Body   Medicine Ball, Dumbbell
Complete Strength 50

Complete Strength 50

Intensywny 31 min  
Full Body   Wall, Kettlebell, Medicine Ball, Barbell, Bench
Complete Strength 51

Complete Strength 51

Intensywny 36 min  
Full Body   Wall, Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe