Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Complete Strength 40

Intensywny   1 h 3 m

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Resistance Band, Kettlebell, Chair

Silas Eisenback
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback
Complete Strength 40
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Giriami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 powtórzenia
Bicep Curls
Bicep Curls
12 powtórzenia
Band Squats with Press
Band Squats with Press
12 powtórzenia
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
12 powtórzenia
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
12 powtórzenia

Seria 2: 7 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Suspension Rows
Suspension Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Side Plank Dips
Side Plank Dips
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Gate Swings
Gate Swings
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank Rainbows
Plank Rainbows
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 min 51 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 min 15 sek, Intensywny
Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!
Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!
43 min 1 sek, Umiarkowany
30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly
30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly
35 min 12 sek, Umiarkowany
Man Part 2
Man Part 2
44 min 9 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Peripheral Full Body Work
Peripheral Full Body Work
57 min 20 sek, Umiarkowany
Upper Body Bell Curves
Upper Body Bell Curves
20 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Home Transformation Program Workout 1

Home Transformation Program Workout 1

Intensywny 36 min  
Chair, Wall
Metabolic Chaos 32

Metabolic Chaos 32

Intensywny 1 h 1 m  
Full Body   Rings, Dumbbell, Box or Step
Complete Strength 37

Complete Strength 37

Intensywny 32 min  
Shoulders   Resistance Band, Stability Ball, Barbell, Dumbbell, Strength Machine
Complete Strength 41

Complete Strength 41

Intensywny 28 min  
Arms   Medicine Ball, Stability Ball, Dumbbell, Bench
Metabolic Chaos 31

Metabolic Chaos 31

Intensywny 36 min  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell
Metabolic Chaos 33

Metabolic Chaos 33

Intensywny 52 min  
Full Body   Medicine Ball, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe