Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Complete Strength 37

Intensywny   32 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Resistance Band, Stability Ball, Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Silas Eisenback
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback
Complete Strength 37
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Taśmami Oporem Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund
Chest Openers
Chest Openers
12 powtórzenia
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
12 powtórzenia
Band Front Raises
Band Front Raises
12 powtórzenia
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
12 powtórzenia
Squats with Band
Squats with Band
12 powtórzenia
Glute Ham Raise
Glute Ham Raise
12 powtórzenia
Overhead Squat with Ball
Overhead Squat with Ball
12 powtórzenia

Seria 2: 4 rund
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
3 powtórzenia
Dumbbell Windmill
Dumbbell Windmill
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Double Dumbbell front Squat
Double Dumbbell front Squat
12 powtórzenia
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Leg Curls
Leg Curls
15 powtórzenia
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 4 rund
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sek, Intensywny
Cardio
Cardio
28 min 38 sek, Umiarkowany
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sek, Intensywny
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
32 min 18 sek, Intensywny
30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included
30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included
35 min 6 sek, Umiarkowany
30 Min Daily Yoga & Pilates Routine | Full Body Routine @MarieSteffen
30 Min Daily Yoga & Pilates Routine | Full Body Routine @MarieSteffen
28 min 3 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Moderate Full Body
Moderate Full Body
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Home Transformation Program Workout 1

Home Transformation Program Workout 1

Intensywny 36 min  
Chair, Wall
Complete Strength 25

Complete Strength 25

Intensywny 30 min  
Back   Kettlebell, Dumbbell
Metabolic Chaos 25

Metabolic Chaos 25

Intensywny 15 min  
Legs   Dumbbell, Kettlebell
Complete Strength 28

Complete Strength 28

Intensywny 51 min  
Glutes   Barbell, Dumbbell, Bench, Kettlebell, Pull Up Bar
Metabolic Chaos 40

Metabolic Chaos 40

Intensywny 35 min  
Full Body   Kettlebell, Stability Ball, Dumbbell, Box or Step
Complete Strength 46

Complete Strength 46

Intensywny 32 min  
Arms   Kettlebell, Dumbbell, Box or Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe