Trening intensywny

Complete Strength 25

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell

Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lateral Band Walk

Lateral Band Walk

20 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Toe Touch Squat To Overhead Stand

Toe Touch Squat To Overhead Stand

10 powtórzenia

1 minuta

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 3: 5 rund

Dumbbell High Pulls

Dumbbell High Pulls

5 powtórzenia

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

10 powtórzenia

Double Dumbbell front Squat

Double Dumbbell front Squat

8 powtórzenia

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

8 powtórzenia

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

8 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

8 powtórzenia

8 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

28 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sek, Intensywny

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 min 8 sek, Intensywny

30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included

30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included

35 min 6 sek, Umiarkowany

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 min 10 sek, Intensywny

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 min 25 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Home Transformation Program Workout 1

Intensywny

36 min

Chair, Wall

Metabolic Chaos 10

Intensywny

35 min

Core

Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell

Metabolic Chaos 15

Intensywny

46 min

Shoulders

Kettlebell, Dumbbell, Bench

Metabolic Chaos 23

Intensywny

31 min

Full Body

Kettlebell

Metabolic Chaos 32

Intensywny

1 h 1 m

Full Body

Rings, Dumbbell, Box or Step

Metabolic Chaos 37

Intensywny

19 min

Full Body

Kettlebell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało