Trening umiarkowany

Back Tiesday

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Cable Pulley Machine, Dumbbells

Dodane przez Krupal Mistry

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na maszynie z linami i bloczkami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

90lb in total

Seria 2: 4 rund

Machine Lat Pull down

Machine Lat Pull down

10 powtórzenia

110lb

Seria 3: 4 rund

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

10 powtórzenia

80lb in total

Seria 4: 4 rund

Weighted Dumbell Hip Thrust

10 powtórzenia

60lb

Powiązane treningi

15 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 12 sek, Umiarkowany

9 min 10 sek, Intensywny

10 min 52 sek, Intensywny

2 min 6 sek, Umiarkowany

9 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Keep it Simple | PULL DAY

Keep it Simple | PULL DAY

11 min 35 sek, Umiarkowany

Big Lats & Strong Lower Back Workout

Big Lats & Strong Lower Back Workout

9 min 47 sek, Intensywny

Carnage Day 1 Shoulders

Carnage Day 1 Shoulders

51 min 48 sek, Intensywny

⛓🪖⛓Demolition Delts & Back⛓🪖⛓🌟HS

⛓🪖⛓Demolition Delts & Back⛓🪖⛓🌟HS

30 min 50 sek, Intensywny

8Week Fat Burner - Pull Day

8Week Fat Burner - Pull Day

34 min 49 sek, Umiarkowany

38 min 15 sek, Umiarkowany