Trening umiarkowany

JMs Killer

Umiarkowany Duration 25 minuty

Dodane przez Rita D

Opis

Circuit

Exercises

Seria 1: 1 runda

Modified Pushup

1 minuta

Wall Squat

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Chest Fly

1 minuta

Square

1 minuta

Jumpin Jacks

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Bench Dip

1 minuta

Lying Leg Raise

1 minuta

Jumpin Jacks

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Basic Crunch

1 minuta

Jumpin Jacks

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Dumbbell Triceps Extension

1 minuta

Scissors

1 minuta

Jump Rope

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Cool Down

5 minuty

Seria 7: 1 runda

Warm Up: Before Round 1

5 minuty

Powiązane treningi

Awesome Circuit

Awesome Circuit

15 min 30 sek, Intensywny

7 Minute Circuit

7 Minute Circuit

7 min 50 sek, Dla początkujących

13 min 20 sek, Umiarkowany

13 min 50 sek, Intensywny

Variety Circuit

Variety Circuit

32 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Cardio Jumpster

Dla początkujących

16 min

Full Body

No Equipment

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało