Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Circuit A

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Mark Lee
 		    Dodane przez Mark Lee
Circuit A
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minuta
Star Cruches
1 minuta
Plank Jack
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
50 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
50 sekundy
Star Cruches
50 sekundy
Plank Jack
50 sekundy

Seria 3: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
40 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
40 sekundy
Star Cruches
40 sekundy
Plank Jack
40 sekundy

Seria 4: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 sekundy
Star Cruches
30 sekundy
Plank Jack
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
20 sekundy
Star Cruches
20 sekundy
Plank Jack
20 sekundy

Powiązane treningi

Circuit 101
Circuit 101
42 min 10 sek, Umiarkowany
Just Another Circuit
Just Another Circuit
27 min 45 sek, Dla początkujących
7 Min. Circuit Training
7 Min. Circuit Training
8 min 40 sek, Intensywny
Body circuit
Body circuit
25 min 30 sek, Intensywny
7 Min Replacement
7 Min Replacement
22 min 40 sek, Intensywny
7min
7min
8 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Umiarkowany 9 min  
Back   Pull Up Bar
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe