Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
5 minuty

Seria 2: 3 rund
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
15 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
15 powtórzenia
❤️ Intensywny (Strefa 3)
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
2 minuty

Seria 4: 3 rund
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
15 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
15 powtórzenia
❤️ Intensywny (Strefa 3)
8 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
2 minuty

Seria 6: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
15 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
15 powtórzenia
❤️ Intensywny (Strefa 3)
6 powtórzenia

Seria 7: 1 runda
3 minuty

Seria 8: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
3 minuty


Powiązane treningi

Biceps & Core
48 min 23 sek, Umiarkowany
Biceps & Core Training
17 min 50 sek, Intensywny
Biceps & Core Training
38 min 28 sek, Umiarkowany
Biceps & Core
1 godz. 15 sek, Umiarkowany
Biceps & Abdominal
46 min 39 sek, Umiarkowany
Biceps Growth & Core
1 godz. 2 min 4 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów