Trening umiarkowany

Bb

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Dumbbells

Dodane przez Tim Walker

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Opis

Work out for back and bis

Exercises

Seria 1: 5 rund

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 powtórzenia

10 sekundy

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Ciężki

Barbell Bicep Curls

5 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

30 sekundy

10 sekundy

Dumbbell Back Row

Dumbbell Back Row

30 sekundy

30 sekundy

After four concentrated reps, switch sides.

Isometric Bicep Curls

24 powtórzenia

10 sekundy

Row your right arm and the dumbbell close to your right side then lower the dumbbell back to the floor. Engage your core to keep your body still.

Dumbbell Renegade Rows

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Back And Biceps

Back And Biceps

1 godz. 31 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 22 sek, Umiarkowany

23 min 30 sek, Umiarkowany

Back, Biceps, Triceps

Back, Biceps, Triceps

21 min 35 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny