Trening intensywny

Pecho

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Pecho, Hombros

Sprzęt: Colchoneta de ejercicio, BOSU

Dodane przez Maikol Castellon

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi na piłce Bosu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alcances de puño de boxeador

Alcances de puño de boxeador

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

3 minuty

Seria 4: 1 runda

Empuje con sentadilla

Empuje con sentadilla

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Escaladores de montaña sobre el dorso del BOSU

Escaladores de montaña sobre el dorso del BOSU

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 41 sek, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

43 min 40 sek, Intensywny

8 min 13 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek,

22 min 54 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

20 minuty, Intensywny

BOSU equilibrado

BOSU equilibrado

30 min 25 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

7 min 1 sek, Umiarkowany

Fullbody - W-G-M - Bosu Start

Fullbody - W-G-M - Bosu Start

38 min 20 sek, Dla początkujących

Full Abdominales

Full Abdominales

9 min 55 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało