Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pecho

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Pecho, Hombros, Núcleo

Sprzęt: Pared

Sebas Mateus
 		    Dodane przez Sebas Mateus
Pecho
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Flexiones con doblez de rodilla
Flexiones con doblez de rodilla
1 minuta
Arco oscilante
Arco oscilante
2 minuty
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
2 minuty
Descanso
Descanso
1 min 30 sek
Flexiones con pies en pared
Flexiones con pies en pared
8 powtórzenia
Descanso
Descanso
1 minuta
Flexiones de tríceps
Flexiones de tríceps
2 minuty
Pasar por debajo
Pasar por debajo
3 minuty
Descanso
Descanso
2 minuty
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
Ejercicios abdominales con isquiotibiales explosivos
3 minuty
Bicicleta en puente
Bicicleta en puente
3 minuty
Descanso
Descanso
2 minuty

Powiązane treningi

Pecho
Pecho
9 minuty, Umiarkowany
Pecho
Pecho
5 minuty, Intensywny
Pecho
Pecho
7 minuty, Intensywny
Pecho
Pecho
38 min 10 sek, Intensywny
Pecho
Pecho
2 min 30 sek,
Pecho
Pecho
4 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 min 50 sek, Dla początkujących
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 min 40 sek, Umiarkowany
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 min 23 sek, Umiarkowany
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 min 49 sek, Intensywny
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 minuty, Umiarkowany
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales activados

Abdominales activados

Umiarkowany 12 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Reducir y esculpir

Reducir y esculpir

Intensywny 8 min  
Brazos   Colchoneta de ejercicio
Flexiones diamante

Flexiones diamante

Intensywny 60 sek  
Pecho   Ningún equipo
Alma ; Abdominales , Muslos, Cadera ,Espalda Baja.

Alma ; Abdominales , Muslos, Cadera ,Espalda Baja.

Umiarkowany 11 min  
Núcleo  
Hay Que Dolor

Hay Que Dolor

Intensywny 41 min  
Núcleo  
HIIT RUN

HIIT RUN

Intensywny 10 min  
Piernas  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe