Trening intensywny

Core Work

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core, Hips

Sprzęt: Dip Bar

Dodane przez Richard Terry Jr

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na poręczach

Exercises

Seria 1: 9 rund

Vertical Knee Raises

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Vertical Knee Raises

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Vertical Knee Raises

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Vertical Knee Raises

15 powtórzenia

Powiązane treningi

11 min 8 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 6 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

10 min 10 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Full-Body Calisthenics

Full-Body Calisthenics

7 min 4 sek, Dla początkujących

Dip Bar Workout

Dip Bar Workout

1 min 25 sek, Umiarkowany

Five Down Elevated Chest Dips

Five Down Elevated Chest Dips

9 min 15 sek, Intensywny

Elevated Chest Dips 7 to 3

Elevated Chest Dips 7 to 3

10 min 45 sek, Umiarkowany

Dip Trainer (With Or Without Added Weight)

Dip Trainer (With Or Without Added Weight)

11 min 5 sek, Intensywny

Intense Chest & Shoulders

Intense Chest & Shoulders

16 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Sportsroyals Power Tower Dip Station

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało