Trening umiarkowany

Biceps & Core

Umiarkowany Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Mat

Dodane przez Asif Kalam

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

100 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Alternating Hammer Curls

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Hammer Curls

24 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Single Dumbbell Biceps Curl

14 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Alternating Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bicep Curls

24 powtórzenia

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

Dumbbell Wrist Curls

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Wrist Curls

25 powtórzenia

30 sekundy

Seria 6: 3 rund

20 powtórzenia

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

30 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

45 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

1 godz. 15 sek, Umiarkowany

27 min 52 sek, Intensywny

Biceps & Core Training

Biceps & Core Training

38 min 28 sek, Umiarkowany

Biceps & Core Training

Biceps & Core Training

17 min 50 sek, Intensywny

Biceps & Cross Fit

Biceps & Cross Fit

35 min 41 sek, Intensywny

Biceps Tricpes & Core

Biceps Tricpes & Core

44 min 18 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących