Trening umiarkowany

HITT 2

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Cedric Reintjens

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 5 rund

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Squats

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

21 min 30 sek, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

33 minuty, Intensywny

15 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało