Trening umiarkowany

Programme 43-49

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Tout le corps

Sprzęt: Sans équipement

Dodane przez Cedric Farouil

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominaux bicyclette

Abdominaux bicyclette

26 powtórzenia

40 sekundy

15 powtórzenia

40 sekundy

10 powtórzenia

40 sekundy

26 powtórzenia

40 sekundy

30 sekundy

25 sekundy

Planche sur coude

Planche sur coude

30 sekundy

1 minuta

25 powtórzenia

40 sekundy

15 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Dla początkujących

13 min 20 sek, Dla początkujących

12 min 9 sek, Umiarkowany

24 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 16 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało