Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Dodane przez Matt Johnston

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund

12 powtórzenia

15 sekundy

12 powtórzenia

15 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 powtórzenia

15 sekundy

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 powtórzenia

15 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

11 min 33 sek, Intensywny

16 min 36 sek, Intensywny

10 min 3 sek, Umiarkowany

10 min 6 sek, Intensywny

7 min 40 sek, Umiarkowany

24 min 20 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Banger👑

42 minuty, Intensywny

Waist Up Workout

Waist Up Workout

41 min 1 sek, Umiarkowany

30 min 14 sek, Intensywny

Upper Body Hypertrophy

Upper Body Hypertrophy

11 min 31 sek, Intensywny

Upper Body on Fire

Upper Body on Fire

30 min 26 sek, Intensywny

38 min 12 sek, Umiarkowany