Trening umiarkowany

PART 2 - LOWER

Umiarkowany Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar

Dodane przez Pablo Malynovytch

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 5 rund

5 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 4 rund

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 3: 4 rund

Alternating Lunges With Dumbell

Alternating Lunges With Dumbell

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 4 rund

Calf - Standing Barbell Calf Raise

Calf - Standing Barbell Calf Raise

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Hanging L Raises

Hanging L Raises

12 powtórzenia

1 minuta

12 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

21 min 25 sek, Intensywny

18 min 30 sek, Intensywny

24 min 30 sek, Umiarkowany

36 min 29 sek,

19 min 35 sek, Intensywny

17 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany