Trening umiarkowany

MMSS

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Chair, Stability Ball

Dodane przez Trenera Personalnego Tatiana Vizu

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 sekundy

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

20 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 sekundy

20 sekundy

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

30 sekundy

20 sekundy

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

30 sekundy

20 sekundy

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

30 sekundy

20 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 sekundy

20 sekundy

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 sekundy

20 sekundy

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

59 minuty, Dla początkujących

17 min 40 sek, Umiarkowany

32 min 44 sek, Dla początkujących

29 min 18 sek, Dla początkujących

34 minuty, Intensywny

46 min 10 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Post VIP Hamstring, Glute, Calves

Post VIP Hamstring, Glute, Calves

41 min 52 sek, Umiarkowany

courtney 2- shoulders + core

courtney 2- shoulders + core

44 minuty, Umiarkowany

Full Body + Core

Full Body + Core

31 min 18 sek, Umiarkowany

180618 FS Strength

180618 FS Strength

41 min 38 sek, Umiarkowany

Moderate Shoulders & Arms

Moderate Shoulders & Arms

15 minuty, Umiarkowany

4 Day Muscle Thrashing Workout B: Shoulders And Abs *C

4 Day Muscle Thrashing Workout B: Shoulders And Abs *C

45 min 5 sek, Intensywny