Holiday Workout

A quick lower body sweat sesh with no equipment to keep you on track while you enjoy your holidays! Optionally use a chair, box, or ledge for the tricep dips. Ready? Grab your water and a mat, and just do it!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Pulses

1 min 20 sek

Lunges with Rotation

1 minuta

Burpees

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Walking Inchworms

1 minuta

Chair Tricep Dips

1 minuta

Push-Up Knee Tucks

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Alternating Side Planks

1 minuta

Flying Supermans

1 minuta

Ab Chop Ups

1 minuta

Seria 4: 6 rund

Lunge Jumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Bicycle Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Pojawia się w

Pośladki i nogi

Utrata wagi

Powiązane treningi

Daily Workout

4 min 15 sek, Dla początkujących

Workout B - August 2016

20 minuty, Umiarkowany

Total Body

10 minuty, Umiarkowany

Tuesday Workout

31 min 51 sek, Umiarkowany

Wotkout

6 minuty, Umiarkowany

Bodyweight Workout

7 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sek, Dla początkujących

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sek, Dla początkujących

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sek, Dla początkujących

Back to Basics

15 minuty, Dla początkujących

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sek, Dla początkujących

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sek, Dla początkujących