Trening umiarkowany

The Beast Workout

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Full Body, Cardio

Sprzęt: Dumbbells, Strength Machine, Kettlebells, Resistance Bands, Rowing Machine

Dodane przez Charles Runnels

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi z Giriami Treningi z Taśmami Oporem Treningi na maszynie wioślarskiej

Exercises

Seria 1: 4 rund

Dumbbell Romanian Deadlifts

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Romanian Deadlifts

20 sekundy

20 sekundy

Isometric Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Isometric Bicep Curls

20 sekundy

20 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

20 sekundy

20 sekundy

Dumbbell Lunge and Rotation

Ciężary: Lekki

Dumbbell Lunge and Rotation

30 sekundy

20 sekundy

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

30 sekundy

20 sekundy

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

30 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

40 sekundy

Straight Arm Lateral Raise with Band

Straight Arm Lateral Raise with Band

40 sekundy

Opór: Umiarkowany

40 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

Whole Body Workout HOME

Whole Body Workout HOME

28 min 15 sek, Umiarkowany

15 min 40 sek, Intensywny

35 minuty, Umiarkowany

45 min 27 sek, Umiarkowany

Work In Progress

Work In Progress

14 min 10 sek, Umiarkowany

24 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.