Trening umiarkowany

Standing Core Exercises

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat, Resistance Bands

Dodane przez Xochitl Segura

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 sekundy

Cross High Knee Touches

Cross High Knee Touches

30 sekundy

Wide Side Crunch

1 minuta

Standing Stabilization

1 minuta

30 sekundy

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

45 sekundy

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

45 sekundy

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

2 minuty

30 sekundy

Overhead Dumbell Side Bends

1 min 30 sek

Standing Side Crunch

1 min 30 sek

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuta

Single Leg Sprint

1 min 30 sek

30 sekundy

Twisting Chair Pose

Twisting Chair Pose

1 min 30 sek

Left Leg Lateral Raise with Band

Left Leg Lateral Raise with Band

45 sekundy

Right Leg Lateral Raise with Band

Right Leg Lateral Raise with Band

45 sekundy

1 minuta

Overhead Circle

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Work Out 3 Core

Work Out 3 Core

21 min 24 sek, Umiarkowany

8 Minute Standing Core

8 Minute Standing Core

8 minuty, Dla początkujących

Core With Dumbbells

Core With Dumbbells

5 min 5 sek, Intensywny

17 min 5 sek, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

16 min 9 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Challenge: Hourglass Figure - Bodyweight Workout with Cardio Blasts

Challenge: Hourglass Figure - Bodyweight Workout with Cardio Blasts

1 godz. 12 min 50 sek, Intensywny

11 min 50 sek, Intensywny

6 Week Transformation Week 1 Workout 4

6 Week Transformation Week 1 Workout 4

40 minuty, Intensywny

28 min 24 sek, Umiarkowany

Core for Cycling 30 minute fun

Core for Cycling 30 minute fun

30 minuty, Umiarkowany

12💰 Months/ Shoulders. 5

12💰 Months/ Shoulders. 5

37 min 48 sek, Intensywny