Trening umiarkowany

Back & Biceps

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine, Rings, Barbell

Dodane przez Ryan Napoleon

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych Treningi na TRX / obręczach Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 powtórzenia

One Arm Dumbbell Rows

One Arm Dumbbell Rows

10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Powtórzenia do wyczerpania

Seated Cable Row

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

10 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Powtórzenia do wyczerpania

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

Powiązane treningi

Back and Biceps

Back and Biceps

9 min 57 sek, Umiarkowany

1 min 18 sek, Umiarkowany

Back And Biceps

Back And Biceps

8 min 40 sek, Intensywny

6 min 54 sek, Umiarkowany

Biceps And Back

Biceps And Back

1 min 36 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

HIIT 100 Chest/back/abs

HIIT 100 Chest/back/abs

54 min 50 sek, Umiarkowany

My Day 2 of 6 (Tuesday) - Back and Triceps

My Day 2 of 6 (Tuesday) - Back and Triceps

3 min 42 sek, Intensywny

34 min 30 sek, Umiarkowany