Trening umiarkowany

OVERKROPP

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Chair

Dodane przez Sander Rønning

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 4 rund

45 sekundy

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

25 sekundy

Seria 2: 4 rund

45 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Seated Cable Row

25 sekundy

Seria 3: 4 rund

45 sekundy

Dumbbell Fly on Bench

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Fly on Bench

25 sekundy

Seria 4: 4 rund

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

15 sekundy

5 sekundy

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

15 sekundy

45 sekundy

Seria 5: 1 runda

45 sekundy

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

25 sekundy

Seria 6: 5 rund

45 sekundy

Cable Tricep Push Down

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

45 sekundy

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

30 sekundy

Powiązane treningi

35 min 12 sek, Umiarkowany

18 min 36 sek,

28 min 54 sek, Umiarkowany

41 min 6 sek, Umiarkowany

9 min 33 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

29 min 25 sek, Umiarkowany

38 min 52 sek, Intensywny

Shoulder Workout

Shoulder Workout

24 min 35 sek, Umiarkowany

Naomi's B (Upper Body) Week4

Naomi's B (Upper Body) Week4

26 min 21 sek, Intensywny

Naomi's B (Upper Body) Week3

Naomi's B (Upper Body) Week3

35 min 2 sek, Intensywny

Naomi's B (Upper Body) Week2

Naomi's B (Upper Body) Week2

31 min 42 sek, Intensywny