Trening umiarkowany

Butt Lifting 2

Umiarkowany Duration 19 minuty

Sprzęt: Dumbbells, Resistance Bands, Barbell

Dodane przez Letty Ruiz

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbell Side Lunges

Dumbell Side Lunges

20 powtórzenia

10 powtórzenia

Dumbell Banded Hip Thrust

Dumbell Banded Hip Thrust

10 powtórzenia

Banded Abductions

Banded Abductions

50 powtórzenia

Cable Sumo Squats

Cable Sumo Squats

20 powtórzenia

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Dumbell Side Lunges

Dumbell Side Lunges

20 powtórzenia

10 powtórzenia

Dumbell Banded Hip Thrust

Dumbell Banded Hip Thrust

10 powtórzenia

Banded Abductions

Banded Abductions

50 powtórzenia

Cable Sumo Squats

Cable Sumo Squats

20 powtórzenia

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Dumbell Side Lunges

Dumbell Side Lunges

20 powtórzenia

10 powtórzenia

Dumbell Banded Hip Thrust

Dumbell Banded Hip Thrust

10 powtórzenia

Banded Abductions

Banded Abductions

50 powtórzenia

Cable Sumo Squats

Cable Sumo Squats

20 powtórzenia

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

12 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

10 powtórzenia

Dumbell Banded Hip Thrust

Dumbell Banded Hip Thrust

10 powtórzenia

Banded Abductions

Banded Abductions

50 powtórzenia

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

12 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

10 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 3 sek, Umiarkowany

4 min 25 sek, Intensywny

10 min 22 sek, Umiarkowany

11 min 45 sek, Umiarkowany

21 min 39 sek, Umiarkowany

26 min 6 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Workout 5, GT, Last Phase

Workout 5, GT, Last Phase

49 minuty, Umiarkowany

52 min 25 sek, Umiarkowany

IDEA Resistance Tubing Workout

IDEA Resistance Tubing Workout

48 min 21 sek, Umiarkowany

Shoulders It Is

Shoulders It Is

20 min 15 sek, Umiarkowany

Resistance Band Back Workout 2

Resistance Band Back Workout 2

31 min 49 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany