Trening umiarkowany

Booty...

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Bench

Dodane przez Shalamar Yarber

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Opis

You will need: Barbell Dumbbell Bench

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 powtórzenia

Sumo Pulse Squats

Sumo Pulse Squats

12 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Good Morning Barbell(12)

Good Morning Barbell(12)

15 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 3: 3 rund

Barbell Hip Thrusts

Barbell Hip Thrusts

15 powtórzenia

Bench V-Sit Crunches

Bench V-Sit Crunches

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Powiązane treningi

6 min 3 sek, Umiarkowany

10 min 22 sek, Umiarkowany

11 min 45 sek, Umiarkowany

3 min 36 sek, Umiarkowany

4 min 38 sek, Umiarkowany

41 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

18 minuty, Intensywny

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 min 33 sek, Umiarkowany

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 min 33 sek, Intensywny

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 min 18 sek, Umiarkowany

16 min 15 sek, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Evening Exercise Program

Intensywny

59 min

Full body workout

Intensywny

46 min

Shred Those Arms

Umiarkowany

24 min

Arms

Dumbbells, Bench, Strength Machine

Arm Day

Umiarkowany

18 min

Shoulders

Barbell, Bench, Dumbbells

Total Body Workout

Umiarkowany

27 min

Lower Body

Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat

Dumbbell Workout

Umiarkowany

17 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało