Trening intensywny

Upper Body

Intensywny Duration 44 minuty

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Bambi Morris Gantt

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

5 minuty

3 min 30 sek

Seria 2: 3 rund

1 min 30 sek

20 sekundy

1 min 30 sek

20 sekundy

1 min 30 sek

20 sekundy

1 min 30 sek

20 sekundy

1 min 30 sek

20 sekundy

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

15 sekundy

15 sekundy

10 sekundy

15 sekundy

15 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

15 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

18 min 45 sek, Umiarkowany

13 min 36 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało