Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Push Workout

Intensywny   42 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Dumbbells, Chair, Medicine Ball, Bench

Tanishq Girdhar
 		    Dodane przez Tanishq Girdhar
Push Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi z piłką lekarską Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Double Medicine Ball Push-Ups
Double Medicine Ball Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Double Medicine Ball Push-Ups
Double Medicine Ball Push-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Double Medicine Ball Push-Ups
Double Medicine Ball Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 powtórzenia
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 powtórzenia
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 powtórzenia
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty
Bench Dips
Bench Dips
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Bench Dips
Bench Dips
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Bench Dips
Bench Dips
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Chest Workout
Chest Workout
7 minuty, Intensywny
Chest Workout
Chest Workout
58 min 30 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
12 min 54 sek, Umiarkowany
Push Weight
Push Weight
10 min 12 sek, Umiarkowany
Chest Workout
Chest Workout
7 min 32 sek, Umiarkowany
Basic Chest
Basic Chest
15 min 3 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

No Standing Required
No Standing Required
23 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe