Post Run

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Nancy Perkins

Opis

Works abs and arms

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Rest

1 min 15 sek

Air Bike Crunches

1 min 15 sek

Half Side Planks

1 min 15 sek

Rest

1 min 15 sek

Tricep Push Ups

1 min 15 sek

Powiązane treningi

Post Abs

15 min 10 sek, Umiarkowany

Abs And Arms

11 minuty, Umiarkowany

Abs And Arms

18 minuty, Umiarkowany

Abs

7 min 40 sek, Umiarkowany

Abs And Arms

7 min 20 sek, Umiarkowany

Abs

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Core Crunching Zone

Umiarkowany

19 min

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Post-Run Stretch

Dla początkujących

6 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Post Run

Works abs and arms

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Core Abs & Stretches

Mid-Section Drill

Core Crunching Zone

Bubble Butt

Post-Run Stretch

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+