Trening umiarkowany

Equilibrium

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Rings, Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

Dodane przez Guido Tozzi

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na TRX / obręczach Treningi z Giriami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

TRX Overhead Back Extension

TRX Overhead Back Extension

15 powtórzenia

TRX Kneel Roll Out

TRX Kneel Roll Out

15 powtórzenia

TRX Lat Pullover

TRX Lat Pullover

15 powtórzenia

Hamstring RUnners

Hamstring RUnners

15 powtórzenia

Mountain Climber

Mountain Climber

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Lying Supermans

Lying Supermans

40 sekundy

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

15 powtórzenia

40 sekundy

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

15 powtórzenia

Powiązane treningi

8 min 15 sek, Umiarkowany

39 min 18 sek,

3 min 13 sek, Umiarkowany

21 min 40 sek, Umiarkowany

13 min 55 sek, Intensywny

21 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.