Trening umiarkowany

Need for Speed

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Cardio, Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Trenera Personalnego Coach Matt Vinzant

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Cardio Treningi bez Sprzętu

Opis

This is a HIIT workout designed to increase your speed and push you to your max.

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Seria 2: 9 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

20 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

2 minuty

Pojawia się w

interval timers

Powiązane treningi

21 minuty, Dla początkujących

36 minuty, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Intensywny

Aerobic & Cardio HIIT

Aerobic & Cardio HIIT

1 godz. 2 min, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało