Trening umiarkowany

Running

Umiarkowany Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Sarah Clark

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

8 minuty

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

High Intensity Running

2 minuty

Powiązane treningi

36 minuty, Umiarkowany

58 minuty, Umiarkowany

52 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Dla początkujących

52 minuty, Dla początkujących

25 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało