Trening umiarkowany

Mis7

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Pared, Mancuernas, Caja o paso, Silla, Colchoneta de ejercicio

Dodane przez Jorge Hc

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Saltos estrella

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Saltos estrella

30 sekundy

30 sekundy

Sentadilla estática

Sentadilla estática

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Steps con mancuernas

Steps con mancuernas

30 sekundy

30 sekundy

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 sekundy

30 sekundy

Flexiones de triceps con silla

Flexiones de triceps con silla

30 sekundy

30 sekundy

Plancha de yoga

Plancha de yoga

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

30 sekundy

30 sekundy

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Umiarkowany

7 Minutos Avanzado

7 Minutos Avanzado

7 min 17 sek, Umiarkowany

40 min 30 sek, Umiarkowany

19 min 20 sek, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

7 min 10 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.