Trening umiarkowany

Facil

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Piernas

Sprzęt: Mancuernas, Banco, Colchoneta de ejercicio

Dodane przez Natalia Maulen

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Trote en el lugar

Trote en el lugar

5 minuty

Salto en el lugar

Salto en el lugar

4 minuty

3 minuty

Rodillas a los codos

Rodillas a los codos

2 minuty

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

2 minuty

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 min 45 sek

Abdominales en el banco con mancuernas

Ciężary: Umiarkowany

Abdominales en el banco con mancuernas

2 minuty

Elevación en V con mancuernas

Ciężary: Umiarkowany

Elevación en V con mancuernas

1 minuta

Inclinaciones de la pelvis

Inclinaciones de la pelvis

3 minuty

De rodillas, retroceso de tríceps izquierdo

Ciężary: Umiarkowany

De rodillas, retroceso de tríceps izquierdo

2 minuty

Círculos con el cuerpo

Círculos con el cuerpo

1 minuta

1 minuta

Postura del niño

Postura del niño

1 minuta

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minuta

Bebé feliz modificado

Bebé feliz modificado

1 minuta

Powiązane treningi

31 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 18 sek, Umiarkowany

18 min 55 sek, Intensywny

Entrenamiento Facil

Entrenamiento Facil

17 minuty, Umiarkowany

10 min 45 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

41 min 26 sek, Umiarkowany

41 min 26 sek, Umiarkowany

Repetir y Repetir

Repetir y Repetir

50 minuty, Intensywny

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

Expreso de Parte Superior del Cuerpo

10 min 13 sek, Intensywny

QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

10 min 9 sek, Umiarkowany

Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

9 min 30 sek, Umiarkowany