Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

AB WORKOUT

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Nigel Inciong
 		    Dodane przez Nigel Inciong
AB WORKOUT
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Transition
Transition
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Right Side Crunches
Right Side Crunches
30 sekundy
Left Side Crunches
Left Side Crunches
30 sekundy
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Toe Touches
Toe Touches
30 sekundy
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 sekundy
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 sekundy
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
30 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy

Powiązane treningi

Ab Workout
Ab Workout
33 min 45 sek, Dla początkujących
abs workout
abs workout
16 min 55 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
8 min 40 sek, Dla początkujących
Abs Workouts
Abs Workouts
7 min 20 sek, Umiarkowany
Ab Workouts
Ab Workouts
2 min 5 sek, Dla początkujących
Ab Workout
Ab Workout
8 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe