MPS PUSH A (Intermediate)

Part 1 of 6 for 6 day PPL split intermediate level and intensity. Do this series for 12 to 15 cycles. Rest days can be placed based on the users needs. Recommended rest day are between A and B split or after completed all 6 before restarting the A series. Choose your weights based being able to do one additional rep at the completion of each set.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

Rest

1 min 15 sek

Seria 2: 4 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Arnold Press

12 powtórzenia

Rest

1 min 15 sek

Seria 3: 4 rund

Ciężary: Ciężki

Incline Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

Rest

1 min 15 sek

Seria 4: 4 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Seated Lateral Raise

12 powtórzenia

Rest

1 min 15 sek

Seria 5: 4 rund

Ciężary: Ciężki

Overhead Tricep Cable Extension

12 powtórzenia

Rest

1 min 15 sek

Seria 6: 3 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Triceps Dips

15 powtórzenia

Rest

1 min 15 sek

Powiązane treningi

Full Body A

48 min 32 sek, Intensywny

Push

48 min 5 sek, Intensywny

Chest And Bi's

23 min 27 sek, Umiarkowany

Push & pull

37 minuty, Umiarkowany

IDP

2 min 18 sek, Intensywny

Workout 1

24 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Push Workout

49 min 39 sek, Intensywny

SWOLEvember - Chest- Friday

28 min 39 sek, Umiarkowany

Mitch's Workout

11 min 20 sek, Umiarkowany

Push A Advanced (intense

1 godz. 3 min 8 sek, Intensywny

Upper Body Focus

15 min 24 sek, Umiarkowany

Upper Body Max

6 min 15 sek, Umiarkowany