Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core post running

Intensywny   25 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Stability Ball, Medicine Ball

Benoit Perche
 		    Dodane przez Benoit Perche
Core post running
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 3 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 powtórzenia
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
10 powtórzenia
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
10 powtórzenia
Scaled Muscle Ups
Scaled Muscle Ups
6 powtórzenia
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Deadlift T
12 powtórzenia
❤️ Intensywny (Strefa 3)
All around the world
12 powtórzenia
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Dog to climber
20 powtórzenia
Hanging L Raises
Hanging L Raises
12 powtórzenia
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Core
Core
7 minuty, Umiarkowany
Core
Core
13 min 35 sek, Umiarkowany
Core Base
Core Base
4 minuty, Umiarkowany
Core Work
Core Work
17 min 15 sek, Umiarkowany
Back And Core
Back And Core
13 min 12 sek, Umiarkowany
Core 1
Core 1
5 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Super Powers
Super Powers
32 min 45 sek, Intensywny
Can't Sit Up!
Can't Sit Up!
23 minuty, Intensywny
QIKTOGETUFIT FITNESS 12 Pack Attack 💪
QIKTOGETUFIT FITNESS 12 Pack Attack 💪
32 minuty, Intensywny
P90X Kenpo X Supplement Workout
P90X Kenpo X Supplement Workout
17 min 56 sek, Umiarkowany
Abs Of Glory
Abs Of Glory
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe