Trening członka

Hanging Abs

Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Exercise Mat, Pull Up Bar, Resistance Bands

Dodane przez Mark Lopez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Taśmami Oporem

Opis

Needs pull up bar

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

8 powtórzenia

8 powtórzenia

Torso Twist with Band

Torso Twist with Band

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

8 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 9 sek, Umiarkowany

18 min 4 sek, Umiarkowany

37 min 5 sek, Intensywny

6 min 39 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Intensywny

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

Back To The Core

Back To The Core

10 min 22 sek, Dla początkujących

Upper Body Calisthenics + Bar

Upper Body Calisthenics + Bar

19 min 47 sek, Dla początkujących

Beginner Calisthenics Pull Workout

Beginner Calisthenics Pull Workout

46 min 2 sek, Dla początkujących

Quick Legs And Arms

Quick Legs And Arms

17 min 17 sek, Dla początkujących

Building A Base Of Endurance

Building A Base Of Endurance

20 min 40 sek, Dla początkujących

43 min 10 sek, Umiarkowany