Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back & Bis

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Strength Machine, Barbell, Kettlebells, Resistance Bands, Dumbbells, Bench

Joseph Adams
 		    Dodane przez Joseph Adams
Back & Bis
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami Treningi na ławce
Opis

2nd set bent over rows w/one end barbell Kettlebell row = barbell upright row. Band bicep curls = cable curls. Reverse curl to press = reverse barbell curl

Exercises

Seria 1: 1 runda
Seated Cable Row
10 powtórzenia
Seated Cable Row
10 powtórzenia
Seated Cable Row
10 powtórzenia
Seated Cable Row
10 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 powtórzenia
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
10 powtórzenia
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
8 powtórzenia
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
8 powtórzenia
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
10 powtórzenia
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
10 powtórzenia
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
8 powtórzenia
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
8 powtórzenia
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
10 powtórzenia
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
10 powtórzenia
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
10 powtórzenia
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
10 powtórzenia
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
10 powtórzenia
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
10 powtórzenia
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
10 powtórzenia
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
10 powtórzenia
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Back & Bis
Back & Bis
3 min 55 sek, Dla początkujących
Back N Bi
Back N Bi
12 min 4 sek, Intensywny
Back And Bis
Back And Bis
6 min 30 sek, Umiarkowany
Back & Biceps
Back & Biceps
10 min 45 sek, Dla początkujących
Back and Biceps
Back and Biceps
32 min 18 sek, Umiarkowany
Back & Biceps
Back & Biceps
39 min 39 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Mf 2017 Shoulder And Back
Mf 2017 Shoulder And Back
30 min 51 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe