Trening umiarkowany

Back And Bis

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Chair, Barbell

Dodane przez Ollie Nightingale

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na krześle Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Cable Row

10 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Seated Cable Row

10 powtórzenia

Cable Crossovers

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

10 powtórzenia

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

10 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

10 powtórzenia

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

10 min 24 sek, Intensywny

55 min 24 sek, Intensywny

Back and Biceps

Back and Biceps

18 min 50 sek, Intensywny

32 min 52 sek, Umiarkowany

12 min 18 sek, Umiarkowany

Back And Biceps

Back And Biceps

34 min 22 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Day 1 Prep Phase

Day 1 Prep Phase

50 min 10 sek, Umiarkowany

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

29 min 25 sek, Umiarkowany

38 min 52 sek, Intensywny

Shoulder Workout

Shoulder Workout

24 min 35 sek, Umiarkowany

Naomi's B (Upper Body) Week3

Naomi's B (Upper Body) Week3

35 min 2 sek, Intensywny

Naomi's B (Upper Body) Week4

Naomi's B (Upper Body) Week4

26 min 21 sek, Intensywny