Trening dla początkujących

Back & Bis

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Dodane przez Belicia Jarquin

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

15 powtórzenia

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

15 powtórzenia

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

15 powtórzenia

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

15 powtórzenia

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

15 powtórzenia

Seated Cable Row

15 powtórzenia

Powiązane treningi

11 min 5 sek, Umiarkowany

15 min 4 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Perform I, Day 3

Perform I, Day 3

38 min 29 sek, Umiarkowany

26 minuty, Umiarkowany

Full Body And Core

Full Body And Core

32 minuty, Umiarkowany

MCh Lower Body Exercises (Thursday's 4)

MCh Lower Body Exercises (Thursday's 4)

1 godz. 1 min, Umiarkowany

15 min 52 sek, Umiarkowany

Bone Heads 10 To 1

Bone Heads 10 To 1

25 min 5 sek, Intensywny