Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back & Bis

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Kelsie Manzo
 		    Dodane przez Kelsie Manzo
Back & Bis
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 powtórzenia
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 powtórzenia
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 powtórzenia
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 powtórzenia
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
12 powtórzenia
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 powtórzenia
The Swan
The Swan
1 minuta
Cable Lat Pull Down
Powtórzenia do wyczerpania
Close Grip Lat Pull Down
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Back And Bis 1
Back And Bis 1
32 min 52 sek, Umiarkowany
Back and Biceps
Back and Biceps
32 min 18 sek, Umiarkowany
Back & Biceps
Back & Biceps
39 min 3 sek, Umiarkowany
Bis And Back
Bis And Back
40 minuty, Umiarkowany
Back & Biceps
Back & Biceps
12 min 10 sek, Umiarkowany
Back And Bi's
Back And Bi's
28 min 9 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sek, Intensywny
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 min 54 sek, Umiarkowany
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minuty, Umiarkowany
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minuty, Umiarkowany
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 min 55 sek, Umiarkowany
Leg Day A
Leg Day A
14 min 55 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5-25 Upper Body

5-25 Upper Body

Umiarkowany 25 min  
Tues., Thurs.

Tues., Thurs.

Umiarkowany 43 min  
Pencil Arms Workout

Pencil Arms Workout

Umiarkowany 18 min  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Butts And Thighs

Butts And Thighs

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Barbell, Stability Ball, Dumbbells, Box or Step, Kettlebells
I Really Want Killah Abs..... **V

I Really Want Killah Abs..... **V

Intensywny 4 min  
Core   Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe