Trening umiarkowany

Friday

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Resistance Bands, Stability Ball, Dumbbells, Bench

Dodane przez Danny Atkinson

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Taśmami Oporem Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 2 rund

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

20 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 powtórzenia

Band Front Raises

Band Front Raises

30 powtórzenia

Seria 2: 2 rund

20 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

Alternating Kettlebell Swings

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Kettlebell Swings

20 powtórzenia

Seria 3: 2 rund

Bench Skull Crusher

Ciężary: Lekki

Bench Skull Crusher

20 powtórzenia

10 powtórzenia

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

40 powtórzenia

Seria 4: 2 rund

Bent Over Tricep Kickbacks

Ciężary: Lekki

Bent Over Tricep Kickbacks

20 powtórzenia

Straight Arm Lateral Raise with Band

Opór: Umiarkowany

Straight Arm Lateral Raise with Band

20 powtórzenia

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

20 powtórzenia

Powiązane treningi

21 min 17 sek, Umiarkowany

43 min 30 sek, Umiarkowany

27 min 4 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Umiarkowany

1 min 23 sek, Umiarkowany

51 sekundy, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 min 10 sek, Umiarkowany