Trening umiarkowany

Full

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Hombros

Sprzęt: Mancuernas, Banco, Pesas rusas, Colchoneta de ejercicio

Dodane przez Alondra Medina

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

40 sekundy

Abdominales en el banco con mancuernas

Abdominales en el banco con mancuernas

1 minuta

Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

1 minuta

1 minuta

Abdominales con elevación de brazos

Abdominales con elevación de brazos

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuta

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Seria 2: 2 rund

30 sekundy

Ángulo lateral derecho medio sostenido

Ángulo lateral derecho medio sostenido

1 minuta

Powiązane treningi

Entrenamiento Completo

Entrenamiento Completo

12 min 50 sek, Intensywny

31 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

6 min 14 sek, Intensywny

15 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

¡Trituración total del cuerpo!

¡Trituración total del cuerpo!

22 min 30 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

42 minuty, Umiarkowany

37 min 30 sek, Intensywny

37 min 30 sek, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany