Trening umiarkowany

Funcional 1

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Mancuerna, Pesa rusa, Banco

Dodane przez Cristian Villagran

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi na ławce

Opis

Entrenamiento para todo el cuerpo, intensidad media / alta

Exercises

Seria 1: 1 runda

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Remo horizontal con mancuernas

Ciężary: Umiarkowany

Remo horizontal con mancuernas

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Arrastre al estilo oso

Arrastre al estilo oso

1 minuta

Deslizamiento lateral

Deslizamiento lateral

1 minuta

Patadas cruzadas

Patadas cruzadas

1 minuta

Saltos de lado a lado

Saltos de lado a lado

1 minuta

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Caminata del camarero (derecha)

Caminata del camarero (derecha)

1 minuta

De curl a press con pesa rusa

Ciężary: Umiarkowany

De curl a press con pesa rusa

1 minuta

Descensos con bancos

Descensos con bancos

1 minuta

Remo vertical con mancuernas

Ciężary: Umiarkowany

Remo vertical con mancuernas

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

30 min 12 sek, Umiarkowany

Entrenamiento Completó

Entrenamiento Completó

22 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

30 min 21 sek, Intensywny

11 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

¡Trituración total del cuerpo!

¡Trituración total del cuerpo!

22 min 30 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

42 minuty, Umiarkowany

37 min 30 sek, Intensywny

37 min 30 sek, Intensywny

Brazos -On The Floor-

Brazos -On The Floor-

14 min 21 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quemagrasas de lujo

Intensywny

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Quitagrasas

Umiarkowany

15 min

Espalda

Abdominales

Dla początkujących

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Ráfaga de peso corporal

Intensywny

32 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

(ENERO 2019 - VIERNES) PIERNAS - HOMBROS

Umiarkowany

1 h 6 m

Piernas

Máquina cardio, Barra con pesas, Máquina de fuerza, Mancuernas

(ENERO 2019 - LUNES) PECHO - BICEPS

Umiarkowany

1 h 5 m

Piernas

Máquina cardio, Barra con pesas, Banco, Mancuernas, Máquina de fuerza, Silla

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało