Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Shoulder 🔥

Intensywny   22 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Chair, Exercise Mat

Benoit Perche
 		    Dodane przez Benoit Perche
Shoulder 🔥
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
20 powtórzenia
Commando to mountain climbers
Commando to mountain climbers
30 sekundy
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Plank reach
30 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 powtórzenia
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 powtórzenia
Handstand
Handstand
40 sekundy
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Crossover push up
16 powtórzenia
Wall Plank step-out
Wall Plank step-out
30 sekundy
Wall Plank side twist
Wall Plank side twist
30 sekundy
Bear Crawls
Bear Crawls
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Daily
Daily
5 minuty, Intensywny
Shoulders
Shoulders
15 minuty, Intensywny
First Shoulders
First Shoulders
1 min 48 sek, Umiarkowany
Shoulder
Shoulder
15 min 9 sek, Umiarkowany
Training 4
Training 4
27 min 12 sek,
exersize
exersize
9 min 55 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe