Trening intensywny

Daily

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Core

Dodane przez Thomas Rees

Tagi

Treningi Ramion

Opis

For upper body and shoulders

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Wall Plank

1 minuta

Plank with Arm Lifts

1 minuta

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty,

27 min 12 sek,

6 minuty, Dla początkujących

21 minuty, Intensywny

1 minuta, Dla początkujących

5 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało