Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Dodane przez Miguel Lopez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

40 sekundy

15 sekundy

Seria 3: 3 rund

45 sekundy

15 sekundy

Seria 4: 3 rund

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

15 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

25 powtórzenia

Seria 6: 3 rund

Front Hop Overs

Front Hop Overs

1 min 15 sek

25 sekundy

Seria 7: 3 rund

45 sekundy

30 sekundy

Seria 8: 3 rund

40 sekundy

20 sekundy

Seria 9: 3 rund

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

13 min 20 sek, Intensywny

22 min 5 sek, Umiarkowany

Strength & Condition #2

Strength & Condition #2

28 min 45 sek, Umiarkowany

2 min 39 sek, Intensywny

30 min 40 sek, Umiarkowany

31 min 50 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Start - Short Circuit (Lower + Biceps )

Start - Short Circuit (Lower + Biceps )

38 min 40 sek, Intensywny

Triple Boom (Legs)

Triple Boom (Legs)

25 min 42 sek, Intensywny

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

1 godz. 45 sek, Intensywny

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

36 min 25 sek, Umiarkowany

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

56 min 25 sek, Intensywny

28 min 20 sek, Intensywny