Trening umiarkowany

Susy 6

Umiarkowany Duration 43 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Banco, Mancuernas, Pesas rusas, Bandas de resistencia

Dodane przez Trenera Personalnego Francisco Perez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 4 rund

Flexiones en banco

Flexiones en banco

30 sekundy

20 sekundy

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

30 sekundy

20 sekundy

Sentadillas de sumo con pesas rusas

Sentadillas de sumo con pesas rusas

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

Movimiento vertical con pesa rusa

Movimiento vertical con pesa rusa

30 sekundy

20 sekundy

Sentadilla con pesa rusa a remo vertical

Sentadilla con pesa rusa a remo vertical

30 sekundy

20 sekundy

Goblet Reverse Lunge

Goblet Reverse Lunge

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 4 rund

Estocadas con mancuernas

Estocadas con mancuernas

30 sekundy

20 sekundy

Flexiones soltando las manos

Flexiones soltando las manos

30 sekundy

20 sekundy

Press Francés Con Mancuernas

Press Francés Con Mancuernas

30 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 4 rund

Mini Band Squat

Mini Band Squat

30 sekundy

20 sekundy

Mini Band Renegade Row

Mini Band Renegade Row

30 sekundy

20 sekundy

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

49 min 24 sek, Umiarkowany

40 min 32 sek, Umiarkowany

42 min 3 sek, Umiarkowany

Susy Específico 13

Susy Específico 13

33 min 45 sek, Intensywny

30 min 40 sek, Umiarkowany

36 min 42 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

7 minuty, Umiarkowany