Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Dodane przez Shady Youssry

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 2 rund

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Incline Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Bench Dumbbell Fly

Ciężary: Umiarkowany

Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Dla początkujących

2 min 23 sek, Intensywny

18 min 24 sek, Umiarkowany

1 min 56 sek, Umiarkowany

15 min 3 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sek, Intensywny

50 minuty, Intensywny